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聪明孕妈水果料理

在怀孕期间,很多女性会出现皮肤暗淡、长斑、便秘等一系列的问题,孕期化妆品是避免使用的,因此唯有依靠水果来排毒。

红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效:红枣具有调整血脉、解百毒的作用,有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素,并补足气血,脸色看起来更加光泽、红润。

柠檬

除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效:柠檬有帮助肺部排毒的作用,能哪家医院治癫痫病专业够保证准妈妈整个孕期的健康,同时,柠檬还可以改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效:柑橘能使肌肤保持湿润,并抗氧化,起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

香蕉

含有膳食纤维和铁,能通便补血。

功效:香蕉丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效。

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水果饭

食材:蒸好的米饭 石家庄癫痫病医院哪家好一碗 、菠萝 几片 、葡萄干 适量 、大枣 几颗 、糖 适量

做法:

1)备料。米饭加适量糖拌匀。菠萝留一片打底,其余切碎。葡萄干提前浸泡2小时至软,洗净备用。

2)红枣切丝备用。

3)碗里刷一层油,铺入一片和碗底差不多大小的菠萝,然后把红枣丝嵌入菠萝的凹处。

4)铺上一层米饭,压实。边缘摆一圈葡萄干,摆时顺便往米饭里塞一下,以便它能立着。摆一层菠萝块。

5)再铺上一层米饭,压实。摆一层菠萝块,再铺最后一层米饭。

6)压实。锅蒸一刻钟,然后倒扣在盘里即可

菠萝饭

材料:500g菠萝70g白饭

配料

150g火龙果

50g鲜虾

150g芒果

1只鸡蛋

适量香菜(元茜)

癫痫病医院哪家最好适量葱

适量蒜头

制作步骤

1、准备一只菠萝,把鲜题壳去掉用油盐腌三分钟,芒果火龙果切成粒,香菜葱切丝,鸡蛋打散。

2、菠萝冲洗外形,切开1分为2

3、用小刀在菠萝肉中切一个长方形。

4、用挖果器把菠萝肉挖出。

5、用盐黑龙江哪家看癫痫病好水泡十分钟菠萝肉粒

6、再把盐水倒在挖空的菠萝中,泡十分钟

7、热锅下油炒熟鸡蛋。

8、热锅下油爆香蒜头粒,倒入鲜虾爆炒。

9、加入菠萝成都治疗癫痫最好的医院翻炒

10、倒入火龙果翻炒两下。(加入水果翻炒时间要短)

11、熄火后倒入芒果均匀重庆治疗癫痫最好的医院搅拌铲起备用。

12、锅中加入两碗白饭翻炒,加入生抽,蚝油调味。

13、加入切丝的香菜葱均匀即可。

14、最后加入已炒熟的水果等混合,盛出装在挖空的菠萝中。