【导读】馒头的营养价值比米饭高，对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭，接下来我们一起了解下馒头的营养价值比米饭高吧。

馒头的营养价值比米饭高

其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。

人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感关于癫痫治疗的论坛到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

馒头的营养价值比米饭高

国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以癫痫病检查缓解心理和生理上的压力。

钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头的营养价值比米饭高

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

天天养生提供馒头的营养价值比米饭高阅读，如果你很喜欢这些分享的馒头的营养价值比米饭高内容，希望你通过馒头的营养价值比米饭高,找到通往健康之路景洪治疗癫痫病的医院哪家最好的金钥匙。

馒头的营养价值比米饭高相关内癫痫病症状容资料：

营养又健康的胡萝卜双色馒头！

儿童快餐胡萝卜炸馒头片！

营养早餐红薯米饭饼！

营养又美味的早餐米饭锅贴！

白米饭真河南癫痫较专业的医院的是垃圾食品吗？！