夏季喝酸奶有助于减肥 细数你所不知的酸奶8大益处

酸奶不糖的功效，你不知道吧？下面，跟着小编一起来了解酸奶的各种健康益处吧。

1. 有利于骨骼健康

你以为牛奶含钙量高？NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。

2. 含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的西安中际技术介绍人一喝牛奶就于消化吸收。

3. 益生菌

酸奶中含有益生菌，这种细菌可以住在你的消化道，并有助于消除有害微生物，道或消化道受损。这些益生菌有助于调节你的消化系统、增强免疫系统。

4. 有助于降低血压

酸奶不仅含有丰富的哈尔滨中亚看癫攻勊钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。

5. 有助于减肥

据《国际肥胖杂志》在2005年进黑龙江中亚医院行的一项研究显示，饮食中摄取酸奶可以帮助使用其储存的脂肪体。因此，它可以帮助你拥有苗条腰身。

6. 含有多种维生素

酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，还含有多种人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素患癫痫病的原因E、核黄素等。值得一提的重庆治疗癫痫病医院哪里好是，酸奶中富含的维生素B12，可以维持红细胞和保持神经系统的正常工作，对人体十分重要。

7. 增强免疫力

很多人都知黑龙江中亚翳技攻勊道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段。因为病菌要对人体产生不良作用，首先得进入人体。另外，酸奶中富含的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。

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