美妙的身材每个女人都想拥有，所以，很多对自己身材不满意的女性朋友便开始了减肥计划。怎么减肥?这是很多人想知道郑州哪家医院看白癜风好的，尤其是想知道女人减肥的最好方法是什么。想要减肥有效果，就要采取正确的减肥方法，希望下面这种方法可以帮助你减肥成功。

你肯定不知道洗澡还可以减肥，洗澡是多么常见的一件事情，但是你找到正确洗澡的方式了吗?

一、选好最佳温度

温度在38～45度之间的泡浴，是最适合人体的新陈代谢和血液循环啦。而且这个温度适合于皮肤的保养。

通常身体容易接受的水温就是和自己体温相近的水温，适合的水温可以帮助我们消除疲劳。

热浴不但有药物作用的疗法，而且热量本身的物理效应也可起到燃烧脂肪的作用。

有的人喜欢热一点的温度，而有的人喜欢冷一点的温度。水的温度可以根据喜好调整哦!

二、冷热交替促代谢

冷热水交替可以丰胸大家都知道，但是你知道冷热水交替一样可以减肥吗?

调节水温，使冷热变化，先热后冷，或先冷后热，或冷热交替。

开始时最好每次泡浴只进行一次冷热交换，先冷后热或先热后冷应随个人爱好、洗浴目的的不同而定。

具体方法为先用热水浸泡八至十分钟，然后用冷水淋浴五分钟。冷热交换。

适应后可在一次洗浴时进行多次交替。冷水和热水的交替洗澡可以锻炼血管，放松全身。

三、加点“料”，更易瘦

每个MM的需要以及体质都不一样，因此在选择泡浴的配方时要慎重哦!一下提供几款常见有效的泡浴配方，供大家参考。

荷叶白醋发汗泡浴

运用食醋来泡澡，也是不错的减肥点子，特别是与能够帮助清热解毒的荷叶一起浸泡时，能够发挥更好的去脂效果。

荷叶自古就是减肥的佳品，无论是内服还是外用，荷叶都有排毒与去火的作用，更能帮助消脂。

醋的外用则具有去除油脂、促进新陈代谢的作用，能消除表皮上的细菌，改善内部循环

疗效：每天浸泡一泡，就能够收到排毒发汗的效果，有效促进减肥瘦身。而白醋更有润肤的作用，可使肌肤更白皙癫痫病小发作预防光滑。

材料：荷叶2大片、白醋600毫升。

做法

1、荷叶切碎，和白醋一起放入锅中熬煮。

2、煮好后，将汁液倒人浴缸里。

3、身体直接进入热水中浸泡，约25分钟即可。

菊花茶发汗泡浴

将菊花与茶叶混合，放人热水中来浸泡，不仅可以帮助清热解毒，同时还是有效的排毒去脂肪呢!但郑州市看癫痫去哪看好泡完菊花茶江西癫痫病医院哪些叶浴后，往往会产生暂时的疲劳感，这是因为全身放松与大量排汗的关系。