关于土豆的6个认识误区你知道多少

感觉还是有很多朋友不了解土豆啊，今天小编为大家带来了土豆的误区详解，快来了解一下吧！

吃土豆导致血糖升高

事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的成都癫痫病三甲医院血糖生成指数为5小型压路机价格6。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。

奶油土豆泥营养又美味

事实：想要减肥的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。

土豆的卡路里非常高

事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克癫痫可以治好吗，即24%的碳水化合物。但是，你要明乌鲁木齐最好的癫痫治疗专科医院白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后癫痫病的疗法的土豆含80千卡的热量，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93 千卡。

土豆不是一种蔬菜

事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，芋头、山药、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。

盘点大众关于土豆的6个认识误区！

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土山东治疗癫痫首选医院豆含有简单碳水化合物

外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持怎么治疗癫痫病好运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后，选择吃一个土豆的原因。

每人一个月吃一次土豆就足够了

事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国癫痫病治疗专科家或地区，土豆是作为主食存在的。土癫痫病能够彻底治愈吗究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何如何医治癫痫病一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。