立冬养生要进补 首选羊肉炖萝卜 健康饮食癫痫病常规治疗方法 饮食指南。

从中医养生学的角度来看，这确切是进补的好时节。由于进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少

冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，从而治疗癫痫病去哪家医院好扶正固本，增强抵抗力。

进补：以食补为上

《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、河南癫痫病公立医院梨、猕猴桃等补益阴液的食品；辛辣美味、烧烤油炸食品少吃为妙，平时还要注意多喝水

以免上火。饮食要以温热为主治疗癫痫医院哪家最好，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食品。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬漯河治疗癫痫病的医院哪家最好，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。

菜品：可首选羊肉炖萝卜

它对腰膝酸软、困乏乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更加适合。其次是炒双菇(香菇和平菇)，它能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能，对高血脂患者更加适合。

冬季的风常为北风，其性寒。同时，“寒”也是冬季气候变化的最主要特点。中医认为，寒为6淫邪之一，故冬季应保暖避寒，老人特别要暖好背。人起居宜早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，且不要做剧烈运动。卧室内要适当透风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

补冬：要科学

在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了11月，立冬飘然而至。立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，成都治疗癫痫的医院哪家最好立冬节气的到来

是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向停止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的风俗

人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵抗冬季的酷寒补充元气。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，这样到了寒冷的冬季里，人们才能抵御严寒的侵袭。

在冬季人们应当少食生冷，常人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方

可以吃些牛、羊肉，但同时也要注意不宜过量的补，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食品。简言之，冬至时，在民间有补冬的风俗，而在实际生活中，立冬日应当注意调养身体的方式和方法。