中老年保健很重要，很多朋友到了中年以后就感觉自己好像衰老的速度比以前更快了，其实这是因为本身到了中年以后身体的各项器官都在走向衰老，而且还有很多人不注意保养，也不锻炼，导致身体的各个组织器官就会更加快速的变老了。

所以到了中年以后一定要多多做些运动，或者听听音乐，或者写写字等等，这样都能延缓衰老的速度，今天从中老年保健的角度给给位朋友讲几种活动，经常做就可以延缓衰老。

1。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康新生儿惊厥处理办法、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2。书画：有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、儿童癫痫前期征兆排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3。钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4。养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快四川治疗癫痫哪家医院最好感。

5。跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其兰癫痫病的急救州癫痫病医院能量消耗也为天津癫痫病医院哪家好人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6成都神康癫痫医院。旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同开封癫痫医院哪家较好时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

怎么样，各位中老年朋友觉得小编给你介绍的这六种活动还简单吧，没事的时候就听听音乐，练练毛笔字，又能陶冶情操还能延缓衰老，何乐而不为呢，喜欢养花钓鱼的中老年朋友也可以养养花，钓钓鱼，退休了还能带着老伴儿出去旅旅游，呼吸呼吸新鲜空气，这些都是有利于身体的活动，还能延缓衰老，各位中老年朋友明白了么。