在很多女性眼里，要是想做足女性保健的工作是要花费大量的时间和精贵阳癫痫病医院哪家好力的，其实这样想完全没有必要。女性保健完全可以从早晨开始。当我们睡醒时，就要开始一天的保健工作，晨起养成下面的6个小习惯，不仅延年益寿、促进身心健康，还会有效提高当天的精力与工作效率。

1、慢起床：睡醒后不能一骨碌起床，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人。因为刚睡醒时，血压变化侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展，再慢慢起床。起床后呈立姿，大打哈欠2～3次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸，最后哈哈大笑5次。

2、搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益全国儿童癫痫病好医院处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会合。

3、眺眺遠方：起床后可立于窗前或陽臺上癫痫病会让人出现偏瘫吗，兩眼平視，先向東眺，然后低頭半閉目，轉身再向西眺，接著向南、向北成都神康癲癇醫院遠眺，最后以向東遠眺結束。在做四方眺時，最好置身于高處。約用時5分鐘。

4、梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压之益。

做完这些基本的起床保健动作之后，你还可以做做扭腰的小锻炼，幅度不宜过大，但是成都治疗癫痫的医院哪家最好却可以达到强腰四川治疗癫痫最好的医院健肾的功效。如果你能够每天都坚持癫痫病护理做到这几条保健原则，那么你会惊奇的发现自己的体质会有一个质的变化。