导读：正常人每天的饮水量在2000ml左右，喝不够，身体里的废物无法代谢，对身体有害;喝太多，则会加重肾脏的负担而引起水肿，那么，在这个大量出汗的季节我们该如何喝水呢?一起来看看吧。

点击儿童癫痫病是怎么引起的图片进入下一页　　夏季一天的喝水时间表

7:30，经过一整夜的睡觉，早上起床后身体是缺水状态，因此，早起空腹时先喝杯温水，可以唤醒机能，促进身体的排毒。

8:30，急匆匆赶去上班，情绪紧张，无形中造成身体脱水，因此，到了公司别忘记给自己补充250CC的水。

10:30，吹了快要一个上午的空调，身体一定要补充流失的水分，缓解疲劳感。

13:00，午餐过后的半小时，喝杯水可以促进消化材。

15:00，补育在空调房内，流失掉的水分，并清醒头脑。

17:30，下班之季，再喝一杯水，可以增加饱足感，赶走一天的疲劳感。

21:30，睡觉前的1小时左右，喝200cc水，别一次性喝完，小口慢喝，防止夜尿繁多。

点击图片进入下一页　　如果喝水才健康

1.识破“花样”水

纯净水：多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，是为了保证饮用的安太原治疗癫痫三甲医院全性，，很多人都认为它不够营养，但没有明确的资料可以证明此观点。

矿泉水：由地层治疗癫痫病药物怎么吃效果深处开采出来的自然资源，有丰富稀有矿物质，但不排除有被污染的可能。

矿物质水：按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人看癫痫病的专科医院工矿泉水。

2.运动前后喝水

运动前半小时喝水，血液中有足够的水分，在运动过程中可以为肌肉和细胞提供更多的氧气和养分。

运动治疗癫痫病较好的医院后喝水，由于大量的出汗，口渴是难免的，但此时喝水不能喝太多，也不能喝太快，少量先喝些水，缓解口渴即可。

3.焦躁疲惫时

身体缺水会让你感到、焦虑、暴躁，或是注意力难集中，此时，喝杯水可以让你焕发活力。

4.饮酒时要多喝水

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酒精有利尿的成分，容易造成身体缺癫痫病怎么治比较好水，所以在喝酒的时候，多喝一些水可以缓解口渴，还能避免更容易喝醉。

5.白领可以喝些花茶

玫瑰花：消斑，除皱，养颜，调节内分泌，促进新陈代谢

百合花：去火安神，清凉润肺

金盏菊：养肝明目，养颜美容，解毒消炎

蜂蜜水：排毒养颜，补益胃肠