小寒饮食养生宝典

俗话讲：药补不如食补，在小寒节气到来之际，小编特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食方式帮您调理身体，防治疾病。小寒大寒，冷成冰团，从字面理解，大寒冷于小寒，但实际上确是小寒比大寒冷，因此三九天就恰在小寒节气之内。古有三九补一冬，来年无病痛的说法。人们在经过了春、夏、秋，近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医冬主收藏的说法，在这一寒冷节气我们应癫痫病怎么样治才能好该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充。

腊八粥原料

饮食上小寒节气中就有一重要《本草纲目》上说：粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。张耒的小儿癫痫病最好疗法《粥记》中也说：每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。

麒麟鲈鱼

乌鲁木齐治疗癫痫病专科医院为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：味甘平，入肝脾西安中际医院口碑好吗肾经，有补五脏，益筋骨，治水癫痫治疗气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。。

梨

此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

最后，给大家推荐一道益寿鸽蛋汤。

原料：枸杞、黄精各10克，鸽2.锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸癫痫病有中药吃吗后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅?，同时将冰糖入锅同煮至熟即成。

功效：补肝肾，黑龙江治疗癫痫正规医院益气血，润沛滋阴。

特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生癫痫最有效的治疗之法。