春天的脚步已经来临，衣衫渐薄，大家都换上了美美的春装，你还打算裹着宽松的衣物来遮掩肥肉吗？减肥必须要治本，严格控制热量的摄取，才能保证你拥有曼妙身材。今天太平洋女性网小编kayla要推荐给大家10种刮油食物，任你吃还不会发胖哦。

1.洋葱

洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。

洋蔥炒木耳

原料：黑木耳、洋葱、鸡精、盐、油。

做法：黑木耳用温水泡发两小时，洗净根部杂质，摘成小朵，挤干水分备用;洋葱随意切大块;油新疆的癫痫病治疗医院热后，下入洋葱，用大火爆炒一分钟，炒出葱香;下入发好的黑木耳继续翻炒一原发性癫痫的症状分钟;调入适量盐、生抽和鸡成都治疗癫痫的国内治疗难治性癫痫医院精，翻炒片刻，出锅即可。

2.玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，北京癫痫医院镁元素则能加强肠胃癫痫患者的寿命蠕动，促进排泄。

蔬菜玉米麦片粥

原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、癫痫怎样才能治好玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法：棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;把小锅放置火上大火煮滚;煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制;在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用;粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。