女性在孕前和孕早期都需要补充叶酸，但由于叶酸的特殊性，专家建议，日常饮食中摄取的维生素C有可能会破坏叶酸，两者之间最好隔开一定时间。

叶酸在酸性溶液中不稳定：

叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间最好隔开一定的时间。国家二级公共营养师杨文娇告诉记者。孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。

其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失，所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，南昌哪家医院治疗癫痫病需要额外补充。孕德州癫痫病康复医院早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。

相对来说，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸德州癫痫病康复医院的需求量更高。婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。

另外，與之前的飲食方式相比，現代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能，這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。

一般来说，如果孕妇体内叶酸不足，一般不会出现单独的较明显症状，成年人癫痫因为叶酸缺乏一般与其他症状相四川癫痫专科医院联系，举例来说，叶酸缺成都癫痫医院乏可能会导致贫血，但如果孕妇出现叶酸缺乏性贫血，说明其体内叶酸缺乏比较严重。如果孕妇叶酸补充充足，新生儿患疾病及神经发育障碍的几率都会大大减小。

维生素C利于铁、钙吸收：

维生素C能够促进植物性铁吸收。日常饮食中，动物性食品中所含的铁为血红素铁，比较容易吸收，而植物性食品中的铁为非血红素铁，需通过维生素C的协助，才能较好吸收。

维生素C还可以促进钙的吸收癫痫病的起因，利于胎儿的骨骼发育。柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、青椒、苦瓜及土豆中的维生素C含量都是比较丰富的。

如果能够保证膳食合理，搭配均衡，并不建议额外补充维生素C。